長者家復康用品提供一系列適合長者及長期病患者的復康用品,致力為長者及其家人提供適切的生活輔助,減輕身心負擔。

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照顧長者帶來沉重壓力,護老者應如何身自處?
 
 
在家居住安老的長期病患者主要依靠家人長期照顧。部分護老者過度投入照顧者的角色,因而忽視自身的需要,可引致精神和身體上承受很大的壓力,
 
甚至影響生理及精神健康。護老者面對沉重壓力,應尋求不同途徑協助以減輕護老壓力,提升生活質素。
 
護老者如果未能適當地處理這些壓力,可能導致「耗盡」這一種精神狀態。


「耗盡」的徵兆:
 
身體:疲累、易病、忽略休息和飲食時間。
 
思想:負面、態度消極、覺得前路茫茫。
 
情緒:沮喪、鬱鬱寡歡、容易發脾氣。
 
人際關係:減少與人接觸,對其他人產生怨懟或敵對的態度。
 
護老者常要面對的問題:
 
生活模式受影響:沒時間做一些自己喜歡的事情,漠視自己的需要。
 
過分自責:認為自己須對患者的病況負上責任,產生無助和罪疚感。
 
身心疲憊:長期照顧患者,導致精神緊張,容易變得焦慮、沮喪、情緒低落、脾氣暴燥,甚至向家人和患者發洩怨憤,影響雙方的關係。
 
 
護老者的壓力的來源及解決方法
 
社交方面:
 
護老者生活模式受影響,因照顧長者欠缺社交生活,漠視自己的需要,失去私人空間。護老者應繼續維持本來喜好及社交網絡;另亦可嘗試簡化長者護理程序,固定每天例行的工作,並與其他護老者分擔照顧患者的工作,切勿讓照顧長者的工作完全佔領據自己的社交生活。
 
 
心理方面:
 
護老者長期照顧患者,導致身心疲憊、精神緊張,容易引發焦慮、沮喪等負面情緒,甚至有機會向身邊家人和患者發洩怨憤,影響關係。另外護老者看見患者的病情沒有好轉,甚至每況愈下而感到「未盡全力」、內疚和傷心。
 
護老者可考慮參與長者中心舉辦的互助小組,分享照顧感受、交流經驗及資訊,建立互助支援網絡;另可參與不同社交康樂活動,如戶外活動、茶聚等,舒緩日常照顧壓力。
 
 
資源方面:
 
不同病症需要不同的護理,護老者照顧患者時或未掌握足夠的知識及技巧不足,或缺乏社會支援及資源,增加護老者壓力。
 
護老者可考慮參考相關的書籍、錄影帶和教材套,或參與長者中心舉辦的護老者培訓活動,透過課程、工作坊及講座等活動提升照顧長者的知識和技巧,提升照顧技能。
 
地區長者服務單位亦可透過輔導及轉介服務,為護老者提供情緒上的支援、實用資源和轉介長者及護老者接受適切服務,例如家居照顧服務(包括送飯、清潔、護送等)或日間或住宿暫託服務等,讓護老者可以獲得支援。
 
 
經濟方面:
 
隨著長者的自我照顧能力及身體機能衰退,護老者額外開支有所增加,如:改裝家居、購買復康器材、營養食品、尿片等護理用品。部分護老者會選擇聘請家傭,或甚至辭去工作以便照顧長者,形成財政壓力。
 
護老者可聯絡相關服務單位,機構可按長者及護老者經濟狀況及需要,協助申請基金或轉介經濟援助,如社會福利署的社會保障或津貼、關愛基金護老者生活津貼、食物援助等。
 
 
生理方面﹕
 
護老者應保持充足的睡眠和注意均衡的飲食,避免使用不恰當的方法去處理壓力,例如逃避、依賴藥物或酒精等。護老者亦可嘗試透過不同自我放鬆練習,學習舒緩情緒,例如學習鬆弛技巧如深呼吸和肌肉鬆弛練習。
 
 
 
資料來源﹕
 
衛生署 長者健康網站
 
http://bit.ly/2N2keWT
 
東華三院 護老愛老新網絡
 
http://bit.ly/2udEKg4
 
 
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長者家於2005年成立,為長者提供免費安老院轉介服務,至今已協助超過5萬家庭。我們的團隊由社工、護士及物理治療師組成,透過專業知識及累積十多年的經驗,為長者配對合適的安老院。此外,我們也設有居家安老服務,安排物理治療師、職業治療師及註冊護士到戶,提供復康治療等等;同時,我們亦備有家居改裝服務及中醫到診,致力全方位照顧長者需要。
 
 
 
 
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